O lado B(om) da vida... porque hoje em dia está provado que o Homem pode fazer um pouco mais por si mesmo e pelos que o rodeiam

Foi no decorrer de umas Jornadas na área da Saúde Mental e Psiquiátrica que tive o prazer de conhecer a senhora Lluch, que falou um pouco sobre o seu trabalho na área da Saúde Mental Positiva. O tema foi deveras interessante e curioso, tendo captado de imediato a minha atenção, bem como a de todos os presentes.

Por ter a certeza de ser tratar de um assunto de interesse público, faço questão de partilhar alguns aspectos, "levantando um pouco o véu" de um tema que abrange todo um ciclo de vida.

 

Assim, aqui ficam as 10 sugestões de Lluch para promover a NOSSA Saúde Mental:

1. Valorizar positivamente as coisas boas que temos na nossa vida;

2. Colocar carinho nas actividades do dia-a-dia. A felicidade está escondida em cada passo. Não temos que enfrentar as rotinas diárias (transportes, trabalho, etc….) como um castigo. Há que encontrar nelas aspectos positivos e encará-las favoravelmente;

3. Não sermos severos connosco, nem com os demais. A tolerância, a compreensão, a flexibilidade são óptimos tónicos para a felicidade;

4. Não deixar que as emoções negativas bloqueiem a nossa vida;

5. Ter consciência dos bons momentos quando os mesmos acontecem, desfrutar das coisas boas do presente, ao invés de viver do passado, ou esperar que aconteçam no futuro;

6. Não ter medo de chorar e sentir, no momento certo. Há que interpretar com normalidade os nossos sentimentos;

7. Procurar espaços e actividades que proporcionem o relaxamento mental (passear, ler, não fazer nada, jardinar, ouvir música, conversar com os amigos, fazer geocaching :p, etc);

8. Tentar resolver os problemas conforme vão surgindo, mesmo que nem sempre as soluções sejam as melhores. Acumular problemas só potencia o mal-estar;

9. Cuidar das relações interpessoais. Falar com os entes queridos, com os amigos, com os vizinhos, partilhar tertúlias com os colegas, etc;

10. Não esquecer de pintar a vida com humor para que esta tenha mais cor.

E convém não esquecer que ter Saúde Mental é estar contente e feliz nos momentos gratificantes da vida, mas também estar triste nos momentos tristes. O importante é procurar estar e sentir o melhor possível dentro das circunstâncias específicas em que cada um se encontre.